Как сбросить вес после 45, фитнес, диета, здоровое питание и другие темы в журнале «Худеем правильно» №4
СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: “Опора легкой жизни”
Александр Очерет, ортопед, травматолог.
АННА ТЕРЕХОВА: “Диеты не для меня. В мире так много вкусного!”
Есть области, в которых здравый смысл обычно пасует перед модными диетами. Например, актерская профессия. Ее представительницы отличаются болезненным отношением к фигуре и экстремальными способами борьбы с лишним весом. Но Анна Терехова нас приятно удивила!
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Такие разные белки
Второе название белков – “протеины”. Слово, между прочим, очень символичное. Термин “протеин” происходит от греческого “protos”, что значит “первый”.
НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Укрощение строптивого
Можно ли обмануть голод? Конечно! Наши эксперты составили пошаговую инструкцию, следуя которой, вы навсегда избавитесь от “сосания под ложечкой”.
ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА: Как сбросить вес после 45
Сорокалетние весят больше тридцатилетних, а пятидесятилетние “обгоняют” сорокалетних. Это не наблюдение, а научный факт. После 30 каждые 10 лет мы в среднем прибавляем по 5–8 кг…
НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Лишний вес – “подарок” эволюции?
Поправляетесь не только вы. Сейчас вообще мало кому удается не полнеть. И виной всему... эволюция!
ФИТНЕС: Лепим “верх”
Красивая форма рук особенно важна в преддверии сезона открытых платьев и одежды на бретельках.
КЛУБ “ХП” СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ: Вышел месяц из тумана, пусть худеет наша мама!
История Кати Калининой и типичная, и необычная. Типичная, потому что, как и многие женщины, она поправилась после родов. А необычная, потому что в 20 лет у Кати уже трое детей…
ФИТНЕС: По коням!
В новую жизнь без лишних килограммов можно ворваться с беговой дорожки или вползти изнуренной экстремальными диетами… А можно въехать на белом коне. Или на рыжем – какой вам больше нравится!
ВОПРОСЫ НА ВЕСАХ: Похудение ведут знатоки
Снимает ли тягу к сладкому модный препарат? Почему “торопыгам” лучше стройнеть в горах? И наконец, когда пить воду – до или после еды? Нашим читателям отвечают эксперты.
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ: Держи меня, голубушка, держи!
Правы те, кто говорят, что похудение – процесс бесконечный: сначала нужно сбросить вес, а потом его удержать – причем второе условие выполнить гораздо сложнее...
ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ: Мой, и только мой! Разыскивается цвет
У каждой из нас есть любимая вещица, которая нам удивительно к лицу. Так вот, покупая ее, мы случайно попали в свой цвет. Сознательно это могут сделать только те, кто владеет колористикой.
УДАЧНЫЙ ШОПИНГ: Духи по размеру
Страдаете ли вы излишней худобой или радуете глаз пышными формами? Запах духов может рассказать больше, чем слова.